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운동 ‘아자!’ 하고 무리하다 ‘아이쿠’

봄철운동 ‘아자!’ 하고 무리하다 ‘아이쿠’   올라가는 기온에 맞춰 운동량 조절해야     봄이 되면 우리 몸은 신진대사가 증가하고 활동량이 늘어 에너지요구량 또한 증가하게 된다. 하지만 3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환..

움츠렸던 몸, 운동으로 쫙 ~ 펴자!

겨울동안 움츠렸던 몸, 봄 운동으로 쫙 ~ 펴자!   걷기 등 가벼운 활동은 환절기 신체균형회복에 효과적 관절염, 당뇨, 심장병 환자는 무리한 운동 피해야     봄이 되면 사람의 몸도 자연처럼 신진대사가 증가하고 활동도 늘어 에너지 요구량..

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