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| 등록일 | 2010.10.22 |
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| 제목 | 암 예방을 위한 식생활 |
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암 예방을 위한 식생활
1. 편식하지 말고 모든 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질)를 골고루균형 있게 섭취합니다. 2. 녹황색 채소와 과일, 곡류 등 섬유질을 많이 섭취합니다. 3. 육류는 기름이 없고 연한 것으로, 생선은 신선하고 짜지 않은 것을 먹습니다. 4. 조리 시 튀기는 요리보다 찌거나 삶는 요리가 가장 좋으며, 구운 음식의 경우태운 것은 먹지 않도록 합니다. 5. 음식은 천천히 잘 씹어서 드시고, 과식은 하지 않는 것이 좋습니다. 6. 탄산음료, 인공 조미료, 인스턴트 식품, 오래된 식용유로 튀긴 음식,변질된음식은 먹지 않도록 합니다. 7. 과다한 음주 및 흡연을 금합니다. 8. 늘 활동적으로 지내고 이상적인 체중을 유지합니다.
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| 관련질병 | 종양질환 |
| 관련진료과 | 유방내분비외과 |
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